适度玩麻将对身心健康大有裨益。摸牌、理牌的动作能锻炼手指精细肌肉，增强手部灵活性，而控制手指运动的大脑皮层区域占比高达 1/3，手部活动可间接激活脑功能。对老年人而言，每周 1-3 次的麻将活动能有效预防老年痴呆，还能通过社交互动排解孤独；对年轻人来说，牌局中的策略思考可缓解工作压力，让身心在专注中得到放松。配合每半小时起身活动、补充水分等习惯，更能实现娱乐与健康的平衡
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